🌞 Sunshine Shape – Dein Weg zur Sommerform

Gesund abnehmen. Kraftvoll bewegen. Rundum wohlfühlen.

 

Stell dir vor, du wachst morgens auf und spürst: Ich bin auf dem richtigen Weg.

Du fühlst dich leichter, gestärkter, ausgeglichener – ganz ohne Diätstress, sondern mit einem nachhaltigen Programm, das zu dir und deinem Alltag passt.

 

Sunshine Shape ist dein 12-Wochen-Onlineprogramm für eine gesunde, motivierende Reise zu mehr Energie, Form und Lebensfreude.

Egal, ob du ein paar Kilos loswerden, deinen Körper definieren oder einfach wieder in deine Kraft kommen möchtest – dieses Programm begleitet dich Schritt für Schritt.

 

👉 Starte jetzt – in deinem Tempo, wann und wo du willst.

☀️ So funktioniert das Programm

 

Einfach. Effektiv. Flexibel.

 

📅 12 Wochen voller Motivation und Struktur

Jede Woche bringt neue Trainingspläne, Ernährungstipps und Mindset-Impulse – perfekt abgestimmt auf deine Ziele.

 

💪 2 Video-Trainings pro Woche

Trainiere ganz flexibel – mit funktionellem Ganzkörpertraining, Tabata, Core-Workouts und Energieboostern.

 

🧘‍♀️ 1 Live-Training am Wochenende

Ein motivierender Check-in mit Rabea – gemeinsam stark werden und dranbleiben.

 

🥗 Wöchentliche Ernährungsschwerpunkte

Kein Verzicht – sondern genussvolle, entzündungshemmende Ernährung für deinen Stoffwechsel, deine Hormonbalance und dein Wohlbefinden.

🌸 Deine Begleiter: Bewegung, Ernährung & Mindset

• 🎥 Trainingsvideos mit klarer Anleitung & Coaching

• 📝 PDF-Pläne mit Wochenzielen & Reflexionen

• 🍓 Rezeptideen für Frühstück, Snack, Mittag & Abend

• 💡 Impulse zu Motivation, Achtsamkeit & Selbstbild


📆 Dein 12-Wochen-Plan – Woche für Woche

 

(Möglich z. B. als Akkordeon oder Abschnitts-Tabs)

 

Woche 1–4 – Sanfte Aktivierung

• Leichte, aber effektive Workouts zum Einstieg

• Fokus: Core-Stabilität, Mobilisation, Atmung

• Ernährung: entzündungshemmend, basisch, aktivierend

 

Woche 5–8 – Aufbau & Definition

• Kräftigung mit funktionellen Ganzkörpertrainings

• Fokus: Rumpf, Beine, Schultern, Stoffwechsel

• Ernährung: eiweißreich, darmfreundlich, sättigend

 

Woche 9–12 – Shape & Energie

• Steigerung der Intensität (HIIT, Tabata, Coreflow)

• Fokus: Fettverbrennung, Körperspannung, Ausdauer

• Ernährung: hormonfreundlich, energiereich, ausgewogen

💻 Ablauf & Zugang

• Start: 18.05.2025 - und auch jederzeit

• Dauer: 12 Wochen

• Live-Training: 1x wöchentlich am Sonntag

• Zugang: Mitgliederbereich mit allen Videos, Downloads & Extras

• Preis: EUR 149,00

 

👉 Jetzt teilnehmen & mit Leichtigkeit zur Sommerform

🎯 Für wen ist Sunshine Shape gemacht?

 

✅ Du willst dich wieder wohl in deinem Körper fühlen

✅ Du möchtest gesund abnehmen, ohne Stress oder Druck

✅ Du brauchst ein flexibles Programm, das zu deinem Alltag passt

✅ Du liebst es, dich zu bewegen – oder willst es wieder lernen

✅ Du willst Veränderung, die wirklich bleibt


🤍 Deine Begleitung – mit Herz, Know-how & echter Motivation

 

Ich bin Rabea – Trainerin, Studioinhaberin, Mama & Coach aus Leidenschaft.

Mit Sunshine Shape begleite ich dich durch Höhen, Plateaus und Aha-Momente – nicht mit starren Regeln, sondern mit Fachwissen, Empathie und einer ordentlichen Portion Sommerenergie.

 

Weil es Zeit ist, dass du dich wieder richtig wohlfühlst – in deinem Körper, mit deinem Alltag, in deinem Leben.

❓ Häufige Fragen (FAQ)

 

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein, du kannst sofort loslegen – auch als Anfängerin. Alle Übungen werden genau erklärt.

 

Wie lange habe ich Zugriff?

Du kannst alle Inhalte mindestens 6 Monate lang nutzen.

 

Gibt es eine Community?

Ja, auf Wunsch bekommst du Zugang zu einer kleinen geschützten Gruppe zum Austausch.

 

Muss ich alles mitmachen?

Nein – du gestaltest deinen Weg. Das Programm ist dein Rahmen – du bestimmst das Tempo.