3-Monats-Online Programm: Gesunder & Starker Beckenboden
Möchtest du deinen Beckenboden stärken, Rückenschmerzen vorbeugen und dich fitter und vitaler fühlen? Dann ist unser 3-Monats-Online-Programm „Starker und gesunder Beckenboden“ genau das Richtige für dich!
Dieses speziell entwickelte Programm richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden nach der Geburt, in den Wechseljahren oder bei hormonellen Veränderungen stärken möchten. Egal, ob du mit Inkontinenz, Senkungsproblemen oder Rückenschmerzen kämpfst – wir begleiten dich auf deinem Weg zu einem stabileren, gesünderen Beckenboden!
Was dich erwartet:
• Wöchentliche Live-Sessions (1x pro Woche):
Einmal pro Woche biete ich dir eine Live-Session, in der du gezielte Übungen für deinen Beckenboden und Rücken lernst. Falls du mal nicht dabei sein kannst, bekommst du natürlich die Aufzeichnung.
• 2x pro Woche eigenständiges Üben:
Jede Woche erhältst du Videos mit Übungen, die du bequem in deinem eigenen Tempo und zu deiner Zeit durchführen kannst.
• Individuelle Betreuung (3x 1:1 Gespräche):
Zu Beginn, in der Mitte und zum Abschluss des Programms führen wir persönliche Gespräche, um deine Fortschritte zu besprechen, Ziele zu setzen und anzupassen.
• Ernährungsplan für den Beckenboden:
Du erhältst einen speziell abgestimmten Ernährungsplan, der dich bei der Stärkung deines Beckenbodens und der Förderung deiner Gesundheit unterstützt.
• Kursmaterial:
Du bekommst Anti-Stress TOGU Ball, Pilatesball und eine Faszienrolle, die du für dein Training nutzen wirst.
Warum du dabei sein solltest:
• Für Frauen, die mehr für ihren Beckenboden tun wollen – nach der Geburt, bei Senkungsproblemen, in den Wechseljahren oder bei hormonellen Veränderungen.
• Individuelle Betreuung durch wöchentliche Live-Sessions und persönliche Gespräche.
• Flexible Teilnahme: Alle Übungen und Sessions sind auch On-Demand verfügbar – trainiere wann und wo du willst!
• Maximal 10 Teilnehmerinnen, damit du die persönliche Unterstützung bekommst, die du verdienst.
Kosten:
• Frühbucher: 199,00 € bis 01.04.2025
• Normalpreis: 219,00 €
• Hansefit-Mitglieder: Kostenlos (mit 3 Check-Ins pro Woche)